Nu har jag precis stått emot kladdkaka med liksom lite hårdare chokladtäcke och vispgrädde, äppelkaka och en hel skål med smågodis....Bra där Tackan!!!

Jag har också bestämt mig för att till att börja med dennna vecka fylla i allt supernoga i viktklubb, tänker att jag halkat lite av spåret och då brukar det va bra att skriva upp allt väldigt noga ett tag. Då får jag koll på allt det där onödiga och också hur mycket det faktiskt är i den där extra sleven pasta.
Blev lite inspirerad av en vän i Norr ;-)

Stratade om viktklubbsprogrammet också och skrev in nya belöningar. 5 kg på 5 veckor och belöning för varje kilo ner :-)

Jag känner verkligen att jag är på gång nu, att jag tänker rätt. Jag har inga sjuka förväntingar men vill göra en bra vecka och sen en till och en till och sen är det en vana :-)

Svåra tillfällen denna vecka är
Stå emot bjudgodis på jobbet varje dag
I morgon då vi har rostbröd fika med ost på jobbet
Fredag- 40 årskalas med smörgåstårta
Lördag- bara att det är lördag liksom

95 kg

4 v och 5 kg ska bort. Den 1 maj ska jag väga 90 kg.

Jag ska inte äta något godis, inte ens nu i påsk, inga kakor ingen glass och inga pajer. Jag ska dra ner kraftigt på brödet på jobbet och hemma. Och jag ska återgå till att byta ut vissa mål mot shake.

Jag ska nå målet för min belöning men beroende på så kommer jag kanske inte att få ta del av belöningen förens efter sommaren. Det är ok.

Jag vill och jag kan, det är nu jag ska göra det. Ta mig i kragen :-)

mån	101,5
tis	99,5
ons	98,5
tors	98,1
fre	97,5
lörd	98
sön	98,6
mån	98,2

mån	98,2
tis	97,1
ons	98
tors	98,2
fred	97,2
lörd	97
sön	96,8
mån	97

mån	97
tis	96,9
ons	96,4
tors	96,7
fred	96,2
lör	97
sön	97,1
mån	96

mån	96
tis	94,8
ons
tors	95,2
fred	94,2
lörd	94
sönd	94
mån	94,5

v1  101,5
v2  98,2
v3  97
v4  96

v5 94,5

Så minus 1,5 kg

12 kg ska bort på 10 v max ...... 5 kg kvar


Nöjd och glad med tanke på kalasande och mens :-)

Måndag: 97 kg

Frukost: Naturdiet 

Lunch: Naturdiet 

Mellanmål: Naturdiet 

Middag: Pasta, gröna ärtor och kycklinggryta med kantareller

Motion:

 

Tisdag: 96.9 kg

Frukost: 2 rostmackor med bregott och ost 

Lunch: Naturdiet 

Mellanmål: 1 lingongrova med bregott och ost , kesella1% 1dl.

Middag:  Thaisoppa, viktväktarna, 2 smörgåsrån

Motion: 20 min snabb promenad

Onsdag: 96, 4 kg

Frukost: Naturdiet 

Lunch: Naturdiet 

Mellanmål: Naturdiet , 1 knäcke med bregott och ost.

Middag: Köttsoppa

Motion:20 min snabb promenad

 

Torsdag: 96,7 kg

Frukost: Naturdiet , 1 fincrisp mjukost

Lunch: Naturdiet , 2 rostmackor med smör och ost

Mellanmål: 1 muffins, en liten bulle, 

Middag: 4 släta bullar, en snickers, 1 dl glass

Motion:0

Fredag 96,2 kg

 Frukost: 3 mackor med smör och ost 

Lunch: semla, en macka smör och ost

Mellanmål: 2 knäcke smör och ost  , semla igen

Middag: Ugnsfalukorv och palsternack/potatis mos, snickers

Motion:0

Lördag 97 kg

Frukost: Naturdiet 

Lunch: Naturdiet 

Mellanmål: kaffe och en mums mums

Middag: Pizza hemgjord

Motion: Långpromenad 1 timme

Söndag 97,1 kg

Frukost: Naturdiet 

Lunch: Naturdiet 

Mellanmål: hembaktbröd med ost 

Middag: stekt falukorv och makaroner och brysselkål

Motion: Långpromenad 1 timme 45 min på fm och 1 timme på em

mån	101,5
tis	99,5
ons	98,5
tors	98,1
fre	97,5
lörd	98
sön	98,6
mån	98,2

mån	98,2
tis	97,1
ons	98
tors	98,2
fred	97,2
lörd	97
sön	96,8
mån	97

mån	97
tis	96,9
ons	96,4
tors	96,7
fred	96,2
lör	97
sön	97,1
mån	96

v1  101,5
v2  98,2
v3  97
v4  96

Så minus 1 kg

12 kg ska bort på 10 v max ...... 6,5 kg kvar

Maten har väl varit typ katastrof halva veckan som gått men nu är jag ladadd för en fin fin vecka med sunda val :-)
Fick till bra med motion i helgen i alla fall.

mån	101,5
tis	99,5
ons	98,5
tors	98,1
fre	97,5
lörd	98
sön	98,6
mån	98,2

mån	98,2
tis	97,1
ons	98
tors	98,2
fred	97,2
lörd	97
sön	96,8
mån	97

v1  101,5
v2  98,2
v3  97

Så minus 1,2 kg

12 kg ska bort på 10 v max ...... 7,5 kg kvar

Så nu är det bara att få ännu en fin vecka till...kämpa kämpa


Jag känner att jag har gnistan nu..kör på med pulver och mat i en salig blandning...nej men jag försöker köra pulver till frukost och lunch, kesella till mellis och så middag med mindre kolhydrater.
Denna helg blev det en del choklad, ett glas vin och glass men har ju varit krasslig. Tänker att jag verkligen ska försöka att inte äta godis nästa helg för att se hur det på verkar vikten om jag fullföljer en hel vecka, planera in en stor smarrig fruktsallad i stället kanske.

Vill inte behöva försvara mina val, tackar för omsorg och goda tankar men det är mitt liv och mitt val.

 

Jag vet att Pulver inte är en livsstilsförändring. Pulver är en diet!! Och jag har nu valt denna diet.

 

Jag har alltid varit emot pulver och tänkt som så många andra att det bara är en fejklösning, att man går upp mer än vad man gick ner och att det bara är plågsamt. Men jag har också blivit rekommenderad av läkare att jag ska använda mig av en vlcd i pulverform för att gå ner den kraftiga övervikt som jag har.

 

Jag vet hur man ska äta. Jag vet hur man ska röra sig jag vet hur man ska tänka men ändå fungerar det inte. Det fungerar inte så snabbt som jag vill just nu. Jag har inte tid just nu att göra den livsstilsförändring som skulle leda till en långsam och hållbar viktminskning. Det handlar om saker som jag valt att inte blogga om men som förhoppningsvis kommer att förändra mitt liv. Jag måste ha ett BMI på under 30. Jag måste alltså väga under 90 kg. Jag måste alltså gå ner ca 12 kg och jag ska göra det till den 26 mars.

 

Kommer jag må bra under resans gång? Nej troligen inte hela tiden. Kommer jag att äta bara pulver hela tiden, nej troligen inte!

 

Jag vet också att jag skulle kunna gå ner ca 1 kg i vikt i veckan genom att äta rätt och nyttigt samt röra på mig och det kanske är det jag byter till om ett par veckor men först just nu blir det pulver.

Vet inte om man ska skratta eller gråta..1,9 kg plus från förra veckan så 101,5 härliga jävla skitkilon. Och jo visst jag åt semla och jag åt lite choklad på lördagen men jag åt fan inte 1,9 kg choklad...blir så trött.

Pratade med min "tjock"kompis igår som faktiskt är riktigt smal nu fast jag tror inte hon ser det riktigt själv. Vi har väl bantat ihop i snart 20 år nu, gått lite upp lite ner och stått stil. Ja i alla fall hon är en av de bästa och idag kör vi nystart, ha ha igen!! Men den här gången ohhh jag vet hur det låter och jag vet att jag troligen kommer att skriva det snart igen men jag menar det nu just nu är det nystart!

12 kg ska bort på 10 v max

Hur jag gör det ...det blir att börja dejta naturdiet igen.


Helgen har i övrigt varit riktigt bra, vår panna låter numera som en spinnande katt efter att fläkten plockats bort och rengjorts...så lite har det inte låtit på 2 år. Fantastiskt, känns lite som att vinna på lotto.

Lammet har åkt pulka, gått på pottan så klart ;-), ätit älgstek och fått ett aldeles underbart litet set med bord och stol. Idag ska hon och Baggen till BVC för kontroll och vaccinering...det gör lite ont i mitt fårhjärta att hon skall stickas och så är jag inte där. Men jag vet att de klarar det galant :-)


 

Startvikt 2011-08-08  efter graviditet 114 kg (startvikt på bloggen 109,7  kg)

Förra veckan hade jag gått upp från 100,6 till 101,5 och nu stannade vågen på 99,6


16/1
Min vikt: 99,6
Mitt BMI: 32,9

Tappat denna vecka: -1,9 kg
Tappat totalt 14,4 kg

Mitt mål 1: 99 kg      Kg Kvar: 0,6
Mitt mål 2: 90 kg      Kg kvar: 9,4
Mitt mål 3: 85 kg      Kg Kvar: 14,6

Ja inte kunde jag låta bli att väga mig igår 101,5 kg landade jag på!

Det känns som om jag stampat omkring runt hundringen i ett år nu men skam den som ger sig...nu siktar jag mot tvåsiffrigt.

Matdagen igår var sådär med tanke på att jag var på utbildning och det bjöds på gomacka på morgonen och eftermiddagsfika i form av en rejäl bit morotskaka samt lunch ute. Men jag gick snabb promenad på ca 1,5 km i alla fall :-)

Idag är jag peppad, det blir kessela till frukost, shake till lunch och sen till middag funderar jag på lax?

Jag har fått så mycket kommentarer som jag inte svarat på, och jag har inte kommenterat i era bloggar men jag läser er varje dag.

Jag får fortfarande ett leende på läpparna när jag tänker på Nimbus. Och nej jag ska nog inte börja rida det här året, har inte pengarna men någon gång ska jag allt börja en vuxenkurs i ridning :-)

Ska försöka fokusera lite mer på det positiva och det jag gör bra istället för det jag misslyckas med. Jag har ju tex inte rökt ett enda bloss sen jag slutade :-)

Min vikt första veckan på året ett par år tillbaka (  vissa år kan det slå ngt kg minnet är ju inte det bästa)

2007   100 kg
2008   112 kg
2009   102 kg
2010   86 kg
2011   126 kg
2012    101 kg

Fick frågan vad jag vägde innan jag blev gravid. 90 kg när jag plussade och 100 kg tio v senare när jag skrev in mig på MVC gick totalt upp till 128 kg alltså 38 kg.



Startvikt 2011-08-08  efter graviditet 114 kg (startvikt på bloggen 109,7  kg)

Min vikt: 100,6
Mitt BMI: 33,2

Tappat denna vecka: -0,7 kg
Tappat totalt 13,3 kg

Mitt mål 1: 99 kg

Mitt mål 2: 85 kg

Måldatum1: 24 december    Kg Kvar: 1,6
Måldatum 2: 1 april              Kg Kvar: 15,7


Mina delmål och belöningar

2 januari mål att väga 99 kg
5 mars mål att väga 90 kg
14 maj mål att väga 85 kg

Känns som att jag står och stampar och bara pendlar melaln 99, 100, 101, men nu är det nytt år och motivationen är hör och häpna på TOPP!!! Jag har ändrat min strtvikt härt i bloggen så att det blir samma som på viktklubb blir så konstigt annars.

5 mars ska jag senast väga 90 kg det är 10 veckor dit och tio kg, det går det vet jag :-)

Den sista det här året

Målbilden
Min målkalorinivå: 1457 kcal
Startvikt 109,7

Min vikt: 101,3

Mitt BMI: 33,1

Tappat denna vecka:  +1kg

Tappat totalt 8,4kg

Mitt mål 1: 99 kg

Mitt mål 2: 85 kg

Måldatum1: 24 december    Kg Kvar: 2,3

Måldatum 2: 1 april              Kg Kvar: 16,3

 

Som sagt var jag och hälsade på mitt mål på julafton men nu visar vågen resultatet av julens frossande. men nu Är jag på banan igen. Motivationen är på topp nu blir det shakes en till två gånger om dagen och nyttig mat och nyttiga mellanmål. Promenader när jag orkar hinner och vill och så ska jag fylla i viktklubb ordentligt för att komma på banan igen. Det finns inga ursäkter nu, har ett svårt hinder i veckan och det är övernattning hos pappa som lagar den godaste av godaste maten men jag får knalla mycket.

 

Mina delmål och belöningar

2 januari mål att väga 99 kg
5 mars mål att väga 90 kg
14 maj mål att väga 85 kg

Och så till belöningarna

99 kg = nya jeans
95 kg = nya underkläder
90 kg = En spadag ( alltså en dag på badet aldeles själv, basta, simma och sola)
85 kg= nya sommarkläder :-)

 

Hur går det för er andra ?

 

So long vänner, jag veckoväger in mig i morgon eftersom jag inte såg vad vågen visade i morse då det var strömavbrott. had eett värmeljus men orkade inte böka. Så i morgon får vi se !

Morgonens medelande från viktklubb.

Härligt! Din vikt minskar och det betyder att du är på rätt väg. Ta kraft av det faktum att vikten går ner och se till att du fortsätter att vara motiverad. Du har alla förutsättningar för att nå det mål du har satt upp.


Målbilden
Min målkalorinivå: 1457 kcal
Startvikt 109,7

Min vikt: 101

Mitt BMI: 33,4

Tappat denna vecka:  -2,2 kg

Tappat totalt: 8,7kg

Mitt mål 1: 99 kg

Mitt mål 2: 85 kg

Måldatum1: 24 december    Kg Kvar: 2

Måldatum 2: 1 april              Kg Kvar: 16

Känns riktigt bra. Har ätit obra en hel del i helgen men jag har ingen ångest, vilket känns bra. Jag känner mig så motiverad och kan faktiskt tänka mig att jag kommer uppnå mitt gamla mål att väga tvåsiffrigt på julafton :-)

Morgonens feedback från viktklubb!!!!
Din vikt fortsätter att öka och så här via datorn kan vi ju inte säga om det beror på ökad muskelmassa eller något annat? Vi tittar inte heller i detalj på hur mycket du har gått upp, men var noga med att följa den kalorinivå som vi rekommenderar dig så att kroppen inte förändras åt fel håll.

Ja man kan väl säga att det går skit men tror det eller ej idag känner jag mig pepp att ta tag i det igen.

Jag har nu gått upp 2,7 kg tror jag det blir de senaste två veckorna. Det är 4,2 kg kvar till mitt julaftonsmål!!! Det känns inte helt rimligt ska klura lite på en ny målbild tror jag.



Målbilden
Min målkalorinivå: 1457 kcal
Startvikt 109,7

Min vikt: 103,2

Mitt BMI: 34,1

Tappat denna vecka:  +1,2 kg

Tappat totalt:6,5kg

Mitt mål 1: 99 kg

Mitt mål 2: 85 kg

Måldatum1: 24 december    Kg Kvar: 4,2

Måldatum 2: 1 april              Kg Kvar: 18,2

Nya mål och visioner för v 50! Kommer i ett annat inlägg jag måste tänka övr det hela lite!

 

Hur gick förra veckans mål??

Jag har inte rökt

• Att inte röka!
• Fylla i viktklubb exakt varje dag tom steksmöret och mjölken i kaffet.

 

 

HUR HAR DET GÅTT FÖR ER??

Stod framför spegeln och tittade lite nogrannare på min kropp. Har liksom inte detaljstuderat den så mycket efter graviditeten, har väl kännt lite att ja så här ser jag ut nu och det är bara att  gilla läget.

Magen, ja alltså man kan liksom dra ut den på ett annat sätt än innan, den är liksom mjuk och degig och ja lite randig. Tänker mig att den nog är rätt skön att ligga på .

Brösten ja ungefär som vanligt rätt häniga även när man håller armarna rakt upp i taket men ja inte helt tomma.

SEN när jag står där med armarna i vädret så ser jag ...ja vad ser jag...vrider och vänder men va konstigt är jag svullen efter bhn eller vad är det??? Förstår ni att jag på fullaste allvar tänker att jag är svullen efter at bhn suttit åt, vadå FÖRNEKELSE ha ha nej inte svulle, FETT värsta fettvalken liksom under armen liksom där vart bhtyget går om ni förstår vad jag menar ...alltså som en liten limpa eller i alla fall en baguette. Den liksom bara är där och den har inte varit där tidigare, man kan ta tag i den. Jag väljer att inte hata den utan bar atänka att . Okej en ny kroppsdel, det är ju spännande eller????




Sen när jag ändå stog där försökte jag kolla ryggen också, (nu har även Baggen kommit in på badrummet) och vad tänker ja...men oj va svullen ja jag har ju haft lite ont i ryggen....men hallå Tackan inte svullen utan även här FETT. Min kropp har faktiskt ändrats en hel del, har inte tänkt på det innan. Och frågan är ju hur viktigt är det egentligen.

Jag försöker att älska mig själv och min kropp, försöker gilla mina nya kroppsdelar.