Fårhuset

Första delmålet uppnått! - 20 kg 

😃😃😃😃😃😃😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

Fan jag känner mig toppen 😘

Mycket siffror blir det nu !!

Midja 111-102. ( -7/-3) (-20 sen 27/1)

Rumpa 122  (-1) (-8 sen 27/1)

Överarm 37 (-3 sen 27/1)

Lår 65 (-4) (-9 sen 27/1)

Vikt 104,6 kg ( 1/1 124 ---27/1 119kg)

-14,4 med Lchf och -19,4 sen 1/1

💃💃😃😃💃💃😃😃💃💃😃😃💃 

Googla sprängticka eller chaga om du vill veta mer 😀

Pratade med kvinnokliniken igen och ska vara förberedd på att det ev blir en kort narkos?! Känns lite läskigt måste jag säga . Ngn av er som haft problem vid insättande av spiral?

I morgon blir det efterlängtad lunch med gamla kära kollegor💜 

Dag5: 105 kg (strikt lchf) + choklad 😜

3 stekta med halv förp bacon

5 skivor ost 5 skivor skinka

2 korvar och bregott ( köttmängd 97%)

Entrecote och vitlökssmör

50g mörk choklad 

Dag6: 105 kg

2 stekta en 97% korv bregott

1 dl kesella 

Entrecote vitlökssmör 

Ost 6 skivor 

90g mörk choklad

Kycklingfilé i curry CF

Kesella och kokoschips 

 

Dag7: 104,8 kg

3 ägg bregott

2 korv 97% bregott

5 ostskivor med bregott

Köttfärssås youghurt 10%

10g mörk choklad 

Dag:8.   105,2 kg   Ny äggfasta!

Jag visste ju att ett litet plus skulle det bli på slutet, men hej hallå!! 3,8 kg på en vecka😜😄😜😄😜😄💜💜💜

Är så nöjd, hoppas nästa v går lika bra.

Plockat min första sprängticka, ska va bra för det mesta. Torka, mala och brygga te. Extremt antiinflammatoriska egenskaper bland annat. 

Antagligen kommer vikten gå upp ngt nu under helgen med strikt lchf men inte så mycket hoppas jag.

1 ynka kg till så har jag gått ner 20 kg sen 1 januari i år 😃

5/5 samtal gjorda :-)

Jag har ett samtal att ringa, borde gjort det för länge sedan kanske två år sedan... Jo så jag har grunnat på det ett tag🙈.

När man gör stegen, tar reda på numret, lägger in det i mobilen, skriver stödord och laddar som bara den. Pirret i magen, lite obehagligt illamående, svettig. 

Igår  gjorde jag det. 😃

Då återstår endast 1 samtal och det ska jag genomföra idag.

Tredje dagen med äggfasta och jag mår bra gillar fortfarande 🍳 och vågen är såååå snäll. Mycket vätska såklart men blir ändå glad.

Jag ska köra mån-tors ägg och sen fred-sön strikt . 

Vill spara lite på siffrorna men kurvan 

Bara ätit ägg hela dagen ha ha vi får se hur länge jag fixar denna galenskap!?

Inte många dagar nu till den 27/5 vilket också blir 4 mån med lchf. Skulle så gärna vilja rapportera ett minus även denna gång även om det blir ett litet... just nu är det plus😁

Funderar på att testa detta 3-5 dagar?! Som en liten nystart🍴

Äggfasta kallas det och är poppis i alla lchf grupper just nu. Jag tänker att vi människor alltid kommer försöka hitta genvägar och att detta är ett sådant försök men prova går ju. 

Känner att jag behöver ngt att fokusera på!

Kanske mån tom torsdag juni ut?! Och så vanlig lchf därimellan .

🐣🐔🐓🐓🍳🍳

Soltorkad tomat och feta fylld fläskytterfilé inlindad i bacon med sallad och bea, och lchf rabarberpaj med vispgrädde till dessert! Den pajen var som helt ljuvlig. När de andra fick bullar och kakor till kaffet på kvällen tog jag paj och grädde. Plus på vågen i morse men nöjd i alla fall😄

Idag är målet att strikta till maten för att inte trilla dit på sockersuget som jag ändå känner av lite efter paj. Pajen innehöll sötningsmedel ok enligt visa men inte andra. Bättre än socker men mig triggar det. Jag kommer göra denna paj många gånger i sommar men med bär som inte kräver sötning. 🍰🍓🍑🍈

Känner att jag börjar hitta mitt sätt att ha lchf som livsstil om man bortser från mina återfall då. Och det skiljer mycket på hur jag åt första månaden och hur jag äter nu.

I början vräkte jag på fett i alla former men nu äter jag renare mat eller hur jag ska förklara. Bär och mejerier har jag minskat på avsevärt. Äter mejeri varje dag men inte till alla mål OBS smör räknas ej.

Jag äter mer grönt, mer nötkött och mer kokosfett/kokosflingor / kokoschips/kokosmjölk. Jag äter tre stekta ägg med bregott varje morgon och jag dricker kaffet svart. I perioder äter jag mörk choklad varje dag😳.

Jag har lärt mig att fröknäcke och tex kesobröd triggar mig och jag äter upp allt. Bäst mår jag på en fin bit entrecote med mycket vitlökssmör .

Jag känner av dem även när jag lyfter lite tyngre och om jag går fort. Att sära på benen 😜 ger värk i ett till flera dygn vilket är frustrerande.

Vet inte hur jag ska göra men inser att jag nog måste ta tag i det. Det är bara svårt att få ändan ur ibland. 

Nästa vecka ska jag:

Ringa kk igen om återbudstid.

Ringa sjukgymnast .

Ringa vc om "hjärtat ".

Ringa H om ev markköp.

Ringa ett samtal om barnen.

Jag släpar sten, gräver ny rabatt, planterar om och sågar ner träd. Rejält trädgårdsarbete är det bästa jag vet!! Kan knappt röra mig av träningsvärk .

Vartefter ska gräsmattan framför vara just gräs och med som en stig tänker jag mig.

Lite ner lite upp 😝

Nästa vecka ska det banne mig vara ett minus!

Det har varit alldeles för många återfall/ bakslag senaste tiden de har alla haft olika skäl, en del inga alls kanske. Jag vet inte vad det hjälper att älta varför, ja kanske då för att identifiera problemet tidigare och kunna välja annorlunda nästa gång. Men !!! Jag tror att det är lite så här jag är, jag kommer oavsett taktik/ plan/ diet att skapa/ hamna i situationer där jag avviker från planen. 

Jag är glad att mitt beroende ändå är mat och socker framför allt !! Tänk om det var sprit eller annan drog, då vore jag körd för länge sedan. 

Det bästa är om dessa tillfällen är så få som möjligt och det är väl det jag får sträva emot. 

I morgon lär det va plus på vågen men vi får se.

Lammets dopträd blommar vackert och i början av juli kommer Ludde att döpas under det, eller brevid det är ju inte så stort ännu. Prästen kommer hem till oss och alla ungar kan röjja fritt i trädgården. Känns bra.

Är så trött på dessa upp och nedgångar. Är socialt inkompetent just nu, vill inte prata med någon, inte träffa någon . Jag saknar helt förmågan att bete mig som en vettig människa, jag är en katastrof.

Det går ut över dem jag älskar mest men de är väl också de som ska stå ut med mig när jag är som värst. 

Tog lite rött till maten igår torskrygg med bacon, blomkålsmos med färskost i och smörstekta sparris. Trötta ungar och läggning påbörjades med förhoppning om lite vuxentid. Jag snackar inte vilt sex, en weekend eller spadag utan jag såg fram emot kanske ngn timmes samtal över ett glas rött. 

Alla ungar totalstrejkade och två timmar senare när de väl sov tröck ja en chokladkaka och var sur .

Va är det för fel lixom, måste ju va sjuk i huvet. Mår illa nu. 

😭😂😨😫😩😱😰👎👎👎👎💩💩

Vågen var otroligt elak nu på morgonen!!'

I morgon🍳🍳🍳🍳🍳🍳☕️☕️☕️☕️☕️

Det blev inte riktigt som planerat. Städade = dammsög och torkade bort lite fläckar med våtservetter. Åkte och handlade och förberedde maten, la kött i marinad, rulla in halloumi i bacon, dela potatis och la i blöt, gjorde sallad, sås osv osv. Hällde upp ett glas rött tände grillen och ca fem min innan grannarna skulle komma ringde de, deras son kräktes😷

Tur att de inte hann komma men samtidigt lite snopet. Packade ihop en påse mat till dem och mamman kom och hämtade så vi satt liksom i varsitt hus och åt samma mat.

Jag packade även ner chipsen till dem👍 men godisskålen fick vara kvar 👎 osmart val, vi mumsade i oss den väldigt fort och delade på en chokladkaka.

Köpte även fläsksvålar 🐖🐷🐽 väldigt lchf !

Nya friska tag idag men det känns direkt när jag felar i kosten. Blir hungrigare och sötsuget kommer som ett brev på posten. Men bra val idag även om det blivit väl mycket mat.

Cyklat 15 min oxå 😀🚲

Jag är helt såld/ imponerad och tycker det är så kul med alla dessa bilder vänj er.