Fårhuset

Vägdag

 

Väldigt nöjd denna vecka även om det är den i kilo minsta viktminskningen hittills. Inte långt till tvåsiffrigt nu :-)

Målbilden
Min målkalorinivå: 1457 kcal
Startvikt 109,7

Min vikt: 100,5

Mitt BMI: 33,2

Tappat denna vecka:  0,8kg

Tappat totalt: 9,2 kg

Mitt mål 1: 99 kg

Mitt mål 2: 85 kg

Måldatum1: 24 december    Kg Kvar: 1,5

Måldatum 2: 1 april              Kg Kvar: 15,5

Nya mål och visioner för v 48!

• Komma ut och gå 2 gånger.
• Klara Josefins utmaning
• Att bara äta fredagsgott på just fredag .
• Att stå emot fika på jobbet och ta en knäcke per dag!
• Att inte röka!
• Fylla i viktklubb exakt varje dag tom steksmöret och mjölken i kaffet.

 

Hur gick förra veckans mål??

Jag har varit ute och gått 2 gånger, 30 min och 40 min bättre än inget. Jag har inte fyllt i viktklubb exakt, jag har ätit knäcke på jobbet . Jag har inte gjort en enda övning. Jag har dock gjort Josefins utmaning som jag redovisade tidigare och jag har slutatt röka sedan i onsdags. 
Så samanfattningsvis tycker jag det ok med tanke på rökningen.

Vecka 47 Mål och visioner

• Komma ut och gå 2 gånger.
• Klara Josefins utmaning
• Att bara äta fredagsgott på just fredag .
• Att göra övningarna i sin helhet 1 gång
• Att stå emot fika på jobbet och ta med frukt, inget bröd!
• Att inte röka! Jag kommer ha kvar det tills jag lyckas :-)
• Fylla i viktklubb exakt varje dag tom steksmöret och mjölken i kaffet.

 

HUR HAR DET GÅTT FÖR ER??