Blomkål ala
Kokt i saltat vatten med vit sås ( skulle varit ostsås men ingen ost hemma) och kassler och lite pasta. Himla mumsigt var det i alla fall, mycket vit och svartpeppar, gjorde inget att jag inte hade ost. Alltså när man ska reda sås jag tar alltid för mycket eller först för lite så det bara blaskar och då tänker jag att jag bara ska t alite till och vips så är det gröt i stället för sås...lär mig aldrig.
Middag: 30% = 437 kcal
| 150.0 gram Blomkål | 42 kcal |   |
| 1.0 msk Vetemjöl | 31 kcal | |
| 2.0 glas Mjölk, mellan 1,5% | 192 kcal | |
| 0.5 port Pasta, kokt med salt | 104 kcal | |
| 100.0 gram Kassler | 106 kcal | |
= 475 kcal
Aha det gick att klistra in från viktklubb..såå bra. då ser ni 475 kcal slutade middagen på lite mer än deras rekomendationer men har ju ätit shake till lunch och frukost så jag har gott om utrymme för en halv bar sen till kvällen.
Bidde ingen promenad men i morgon kanske, var ute ocj krattade lite en sväng i alla fall :-)
Kommentarer
Trackback
